骨粗しょう症

骨粗しょう症とは

こんな症状ありませんか？

• 背が縮んだ気がする
• ちょっとした動きで腰が痛くなった
• 立ち上がると背中がピキッとする

原因

加齢

年齢を重ねると、骨をつくる力よりも骨が吸収される力のほうが強くなり、骨がもろくなっていきます。

女性ホルモン（エストロゲン）の減少

閉経後はホルモンバランスが乱れ、骨密度が急激に低下しやすくなります。

カルシウム・ビタミンD不足

骨の材料が不足すると、骨の強さや質が低下します。

運動不足

骨に適度な刺激が加わらないと、骨密度を維持できなくなります。

喫煙・過度の飲酒

骨の新陳代謝に悪影響を及ぼします。

遺伝・体質

家族に骨粗しょう症の人がいる場合、発症するリスクが高まります。

治療

骨粗しょう症の治療は、骨折を防ぎ、骨密度を維持・改善することを目的としています。治療は大きく分けて「生活習慣の改善」と「薬物療法」によって行われます。

1. 食事療法（栄養管理）

骨の材料となる栄養素を意識して摂取することが重要です。

2. 運動療法

適度な運動は骨に刺激を与え、骨の形成を促します。

3.薬物療法

骨密度の状態や年齢、性別、骨折歴などに応じて、種々の薬が使われます。

4.生活環境の見直し（転倒予防）

• 室内を整理し、つまずきやすい物を置かない
• 段差に注意し、滑り止めマットなどを使う
• 十分な照明を確保する
• 必要であれば手すりや杖を使う

骨粗しょう症は、治療を続ければ骨密度の改善が見込める病気です。
しかし治療をやめてしまうと再び骨密度が低下し、骨折のリスクが上がるため、医師と相談しながら根気強く続けることが大切です。